co mi tam

gigantgym - hehe no fotki nie sa najlepsze to fakt nieoddaja tego co jest w realu i to mnie boli musze zainwestowac w lepszy sprzet i fotografa eeee tam gadasz głupoty niektorym stad na kreatynie idzie po 3 cm w bicepsie trenik -co do mojego pasa to spadlo mi pare cm Shakerato - bardzo mozliwe zrób to i pokaz relacje z tego chetnie to [...]

[...] lacznie dodatkowe 200-600 miesiecznie powinno wam wpasc. Zlozcie o housing benefit w councilu (w moim councilu jest opcja skladania online) i tax credity (infolinia jest i tam dzownicie i wysylaja formularz). Skladanie jest darmowe i niezobowiazujace wiec nic nie tracicie a im szybciej zlozycie tym lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa [...]

[...] lacznie dodatkowe 200-600 miesiecznie powinno wam wpasc. Zlozcie o housing benefit w councilu (w moim councilu jest opcja skladania online) i tax credity (infolinia jest i tam dzownicie i wysylaja formularz). Skladanie jest darmowe i niezobowiazujace wiec nic nie tracicie a im szybciej zlozycie tym lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa [...]

[...] produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z zyskiem albo nie to trzeba je podzielic na czesci! I podzielily ze powiedzmy jak z pozyczki jest 8% to dzieli sie ona na 3 [...]

[...] produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z zyskiem albo nie to trzeba je podzielic na czesci! I podzielily ze powiedzmy jak z pozyczki jest 8% to dzieli sie ona na 3 [...]

[...] produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z zyskiem albo nie to trzeba je podzielic na czesci! I podzielily ze powiedzmy jak z pozyczki jest 8% to dzieli sie ona na 3 [...]

[...] - bardzo za nie dziękuję :-) Wprowadzałam w życie wskazówki techniczne i dokładałam obciążenia - w niektórych seriach jest mniej powtórzeń. Najgorzej wyszła klata, bo tam aż dwie serie są niepełne, ale nie będę schodziła z obciążenia tylko cisnęła, żeby dokończyć serie następnym razem. Na przysiadzie czułam dziś, że mi było za lekko. [...]

[...] -kotleciki jajeczne z fasolką szparagową i ogórkiem kiszonym -schabik ze szpinakiem -schabik z kaszą i kapuchą kiszoną -pstrąg pieczony z migdałami i brokułem i gdzieś tam po drodze pęczek selera naciowego dodatkowo: omega 3, castangus, mix ziół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0958427e7fec4df69f1231e2ae357fd0.png Zmieniony przez - aisha w dniu [...]

jestem na nogach od 4. miałam niespodziewaną pobudkę, nocne poszukiwania ślusarza, alarm wyjący w firmie, brak prądu i takie tam ;-) potem nawał roboty, więc krótko mówiąc-NIE ŻYJĘ... :-{ cały tydzień będzie jakąś masakrą. mam tyle roboty, że nie ogarniam i ogólne dość wszystkiego. po 2 miesiącach na redukcji chyba też potrzebuję tygodnia przerwy. [...]

[...] byc w 2 posiłkach, ale zjadł się w jednym ;-) ), pasztet, pieczarki na masełku z cebulą i duuużo zielonego co widzę? od czasu do czasu coś mnie zakuje w jajniku, czyli coś tam się dzieje. @ nadal brak, ale spokojnie sobie czekam. niestety zaczęły mi strasznie wypadac włosy {:-( Dzień 15 micha na jutro miałabyc bardziej węglowa i z innymi [...]

[...] mi się spać i nie spie po południu. Zdjęcie z profilu to moje, wydaje mi się że mam jakieś skrzywienie kręgosłupa bo jest za bardzo wygięty w okolicy brzucha do przodu, od zawsze to miałem i czesto mam bóle kregosłuba na dole tam gdzie jest to skrzywienie i np jak robie wyciskanie na ławeczce to kłade nogi do góry, żeby bardzie sie nie skrzywiło.

[...] pomiedzy splitem a FBW. Jezeli chodzi o odzywianie to wiem ze musze uwazac bo z mega szybkiego trybu zycia i ujemnym bilansie wchodze na odpoczynek , wiecej kalorii. Ale co tam redukcje juz mam za soba to njawyzej sie pozniej lekko zredukuje. Kris , bardzo podoba mi się Twoje podejście, które poznałem czytając różne Twoje posty. Szczególnie to, [...]

Dwunasta, a ja już w domu - końcówka roku szkolnego to fajna rzecz... Wpadłam zajrzeć, co tam na SFD piszczy - widzę, że spam odżył na dobre. A co tam u Was drodzy spamowicze? Trenujecie? Ja za 1,5 tygodnia jadę na obóz, wreszcie solidnie potrenuję, bo ostatnio z braku czasu wypadło mi sporo treningów.

[...] poczekać z ćwiczeniami :( Co do diety, to trzymam. Miałam jedno odstępstwo w postaci kanapki (jechałam po brata 5 h w jedną stronę w nocy, a o 2 rano na Mazurach otwarte są tam tylko stacje benzynowe i nie miałam co wybrać :( , a po otrzymanej wiadomości nie byłam w nastroju lecieć do kuchni i smażyć kurczaka na drogę). Druga rzecz to mąka [...]

Nie połłam się tam Słabełos Co nie zmienia faktu,że samej mi się zdarzy zafoszyć dla zasady Tak jak ostatnio mi? Wpadłbym na mma, tym bardziej, ze chyba Jarek od Nas będzie tam walczył, ale to przeddzień mp bjj

[...] do omleta mus jablkowo-brzoskwiniowy (znalazlam taki bio i bez cukru :-) ) i po tym sniadaniu jestem juz taka pelna i tez mam w nim najwiecej kalorii, wiec chyba nie bardzo tam jeszcze jakis owoc wciskac co? A natomiast po treningu jest juz chyba za pozno na owoce hmmm... i tez nie wiem za bardzo jaki by to mial owoc byc, czytalam gdzies, ze np [...]

[...] głód cole 0kcal żeby to zabić. Do smażenia niedługo dołączy olej koko bezsmakowy, więc nada się do pieczenia mies. Jak nie masz pomysłu na dania, warto zajrzeć do KUCHNI SFD tam znajdziesz mnóstwo przepisów. Boczek od czasu to ok wybor, ale nie jako baza diety i jedzony codziennie do jajecznicy. Można zjeść chociażby jakieś babki, które sama [...]

[...] ze mi zrobia ale jak nie zrobia to sie nie powiesze najwazniejsze zeby artroskopia sie udala i zeby zrobili to co maja zrobic... heh... tylko ze ja nawet nie wiem co tam jest dopiero diagnostyczne bedzie ale napewno chrzastka jest calkowicie walnieta a co jeszcze to sie okaze :) Azeredo rzeczywiscie DUZO przeszedles... i to wszystko tak [...]

[...] na pozycji pretendenta, choć prezydent UFC Dana White powiedział, że były mistrz ma jeszcze sporo pracy do wykonania. „Myślę, że nie ma dla mnie ograniczeń. Nie wyglądałem tam na powolnego. Pedro jest najlepszym gościem, a ta wygrana czyni mnie najlepszym.” Chociaż natychmiastowe rewanże są dosyć rzadkie w walkach bez tytułu, Pedro Munhoz ma [...]

Ja mieszkam na 4 piętrze. To ze ja to pikus. Mój rower wniose ale jak tak mam wnieść swój i syna to kurde nóżki jak z waty a jeszcze sie kontroluj zeby zbyt butami nie stukac po schodach. Co do tych hantli, to gdybam nad zakupem takich samych. Arphiel sporo racji w tym co napisalas. Moj maz schudl przy mnie bardzo ladnie. Jedynie ma mala oponke a [...]